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Wednesday, June 19, 2002

丹尼斯年輕時為現代五項選手,曾兩度代表美國參加 1956 年墨爾本和 1960 年羅馬奧運會,分別奪得個人銀牌和團體銅牌。

他第一次參加比賽時,雖然總成績拿了第二,但是卻在『跑步』這一項殿後。這件事促使他決心投入跑步訓練的科學研究和實際應用。

他曾遠赴瑞典斯德哥爾摩取經,拜當時運動生理學的先驅大師們為師,學習如何將實驗室的發現應用到實際訓練和比賽上面。

6070 年代,他曾擔任美國參加墨西哥奧運選手 Jim Ryan (當時一英里世界紀錄保持人)等人的顧問,協助他們適應當地的高度。在 7080 年代,他擔任 Nike 跑步俱樂部的運動生理研究員,為長跑名將 Joan SamuelsonAlberto SalazarKen MartinLisa Martin 等人作成績分析。

其後他在紐約州立大學 Cortland 分校當長跑教練,對象並非長跑保送生,而是跟你我沒有兩樣的普通人。幾年下來,他的學生總共贏得 8NCAA 全國總錦標,25 次個人賽全國冠軍,以及 100 多次全美明星頭銜。

1998 年他將多年來的研究和教練所得融會貫通,凝聚為『丹尼斯的跑步處方』。這本書可說是他一生努力的心血結晶。

『丹尼斯的跑步處方』開宗明義提到產生一個成功跑者的四個因素:天分、動機、環境和教練。其中又以天分和動機為更具決定性的兩大因素。

天分乃受之於父母,是命中注定的,無法改變(至少目前是如此,將來則可能因遺傳工程學的發展而有所變化)。天分不論高低,您總可以透過適當的訓練,將自己的長跑潛能發揮到極致。

動機雖牽涉到跑者的人格特質,但是也可以透過良好的環境和教練來引發。

丹尼斯把長跑運動員分成四類:

(一)天分高、動機強──冠軍最佳候選人。
(二)天分高、興趣缺缺──往往成為教練心中的痛(恨鐵不成鋼也)。
(三)天分低、動機強──練得要死不活,卻輕易被第二類跑者打敗。期望越高,失望也越大。
(四)天分低、興趣缺缺──選錯項目入錯行了。

Posted by 英英美代子 at 4:15 PM


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